privat

Ulrike Scheuermann

Spezialgebiet

Die Diplom-Psychologin und Bestsellerautorin Ulrike Scheuermann hilft Menschen, ihr Leben sozial verbundener und damit gesünder zu gestalten. Mit ihren Büchern, Vorträgen und Medienauftritten vermittelt sie einem Millionenpublikum aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und wie jede und jeder sie für sich umsetzen kann.

Nach ihrem Medizin- und Psychologiestudium hat sie den Berliner Krisendienst mit aufgebaut und dort zehn Jahre gearbeitet. Ihre Seminare und Coachings finden in ihrer esencia-Akademie in Berlin und online statt.

Die Psychologin – Hilft: https://ulrike-scheuermann.de/

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Nur wenn wir unsere ungeliebten Seiten und die schwierigen Zeiten unseres Lebens annehmen, können wir uns ganzheitlich weiterentwickeln und innerlich frei, sinnvoll und erfüllt leben.

Ulrike Scheuermann

Podcast #73: Soziale Beziehungen machen gesund mit Ulrike Scheuermann

Leben & Balance

Viele vergessen gerade in stressigen Zeiten, wie wichtig es ist, seine Freundschaften zu pflegen. Nicht nur um mentale Unterstützung zu bekommen, sondern auch um vor allem Verbundenheit zu spüren. Erfahre von Ulrike Scheuermann, warum soziale Beziehungen dir zu einem gesünderen und glücklicheren Leben verhelfen.
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Wieso Freunde deinen Stress reduzieren – die heilsame Wirkung von Beziehungen

Leben & Balance

Stress beeinflusst unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele nachweislich negativ: Dauerstress ist laut Weltgesundheitsorganisation eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Die gute Nachricht: Unsere nahen Sozialkontakte sind der ideale Stresskiller. Hier erfährst du, warum Freundinnen und Freunde deinen Stress reduzieren.
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Soziale Kontakte: Warum sie so wichtig für Körper und Psyche sind

Leben & Balance

Soziale Kontakte zu pflegen, sei es auf der Arbeit oder im privaten Umfeld, war früher selbstverständlich – heute zu Pandemiezeiten wurde vielen aber erst richtig bewusst, wie wichtig sie sind. Erfahre hier, welchen Einfluss soziale Kontakte auf unsere psychische und körperliche Gesundheit haben.
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Immunbooster Selbstliebe

Leben & Balance

Gut zu sich selbst zu sein ist ein Schlüssel für mehr Ruhe und Gelassenheit und kann dich sogar vor psychischem Stress schützen. Lies hier, welche vier Säulen der Selbstliebe es gibt und wie du diese mit den vorgestellten Übungen stärken kannst.
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Self Care (9/9) – Deine Seele entfalten

Meditation & Achtsamkeit

Denkst du manchmal über den Sinn in deinem Leben nach? Darüber, wer du wirklich bist, wenn alles außen herum wegfiele, deine Leistungen, dein Aussehen, deine Gesundheit und Kraft nicht mehr da wären? In diesem Artikel findest du Impulse und Fragen, die es dir leicht machen, Antworten zu finden – ohne großen Aufwand.
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Self Care (8/9) – Deine Gedanken befreien

Meditation & Achtsamkeit

Es ist doch ziemlich dramatisch: Unsere Gedanken können unser Leben so massiv beeinflussen, dass wir dadurch möglicherweise zeitlebens hinter unseren Möglichkeiten zurückbleiben. Gedanken können fesseln und klein halten. Das ist die eine Seite, die dunkle Seite unserer Gedanken. Doch es gibt auch die andere Seite.
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Verbundenheit und Beziehungen – Self Care (7/9)

Meditation & Achtsamkeit

Schimpfst du oft auf Andere? Regst du dich auf über das, was andere sagen, tun, wie sie sind? Sehr gut: Das ist der beste Anlass für persönliche Entwicklung. All das, was uns an anderen aufregt, ist nämlich ein treffender Hinweis darauf, dass wir uns mit uns selbst beschäftigen und genau das klären können, was uns gerade beim andern nervt.
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Self Care (6/9) - Deine Verbundenheit stärken

Meditation & Achtsamkeit

Wie verbunden fühlst du dich wirklich – innen – mit den Menschen, mit allen Lebewesen, mit der Welt? Kannst du entspannt und frei mit anderen Menschen sein, auch wenn du mal nicht in Form bist? Oder musst du dich immer von deiner besten Seite zeigen?
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Self Care (5/9) - Deinen Raum gestalten

Meditation & Achtsamkeit

Hast du schon mal darauf geachtet, wie viele verschiedene Räume es in deinem Leben gibt? Innere Räume – in dir, mit dir allein, einen inneren Raum der Stille, der Selbstbegegnung. Und die äußeren Räume – die dich umgeben: Wohnräume, Arbeitsräume, die Natur.
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Self Care (4/9) - Erholsam viel schlafen

Meditation & Achtsamkeit

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig ausgeschlafen gefühlt? So dass du am Morgen frisch und ausgeruht aufgestanden oder sogar aus dem Bett gesprungen bist? Weißt du nicht? Dann ist dieser Artikel für dich.
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Self Care (3/9) - Deine Gefühle hegen

Meditation & Achtsamkeit

Welche Gefühle herrschen bei dir an einem durchschnittlichen Tag vor? Sind es Freude, Liebe, Dankbarkeit? Wie schön! Oder sind es immer wieder Stress, Angst, gedrückte Stimmung und Minderwertigkeitsgefühle, die deinen Alltag prägen?
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Self Care (2/9) - Deinen Körper lieben

Meditation & Achtsamkeit

Spürst du, was dein Körper gerade braucht oder was er dir sagen will? Deinen Körper zu lieben ist entscheidend für deine Self Care.
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Self Care (1/9) - Spüre deinen Körper

Meditation & Achtsamkeit

Wie ist dein Kontakt zu deinem Körper? Fühlst du ihn im Laufe deines Tages?
Solche Fragen sind hochinteressant, wenn es darum geht, mehr über deine Beziehung zu deinem Körper herauszufinden.
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Podcast #11: Selbstfürsorge und -akzeptanz entwickeln

Meditation & Achtsamkeit

Self-Care-Expertin, Psychologin und Autorin Ulrike Scheuermann spricht mit Jutta Ribbrock darüber, dass Selbstfürsorge und -akzeptanz der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind.
Doch viele Menschen stellen das Wohlergehen anderer über ihr eigenes.
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Die 7 Felder der Self Care

Meditation & Achtsamkeit

Du bist es wert, dass es dir gut geht! Kümmere dich deshalb nicht immer nur um andere, sondern auch mehr um dich selbst. Lerne, liebevoll mit dir umzugehen, und schenke dir immer wieder genügend Auszeiten für Körper, Geist und Seele. Das wird dich darin unterstützen, einfach gut zu leben.
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Sich selbst besser verstehen

Meditation & Achtsamkeit

Wenn negative Gefühle in uns hochkochen, kann es helfen, innezuhalten und in sich hineinzuhören. Wenn du dich selbst besser verstehst, fällt es dir leichter, dein impulsives Verhalten zu ändern. Und das macht auch den Umgang mit deinen Mitmenschen umso schöner.
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Nimm dich selbst an

Meditation & Achtsamkeit

Manchmal glauben wir, unser Inneres vor der Welt verstecken zu müssen und nur unser makelloses Ich zeigen zu dürfen, um stärker zu wirken oder einfach angenommen zu werden. Dabei macht es uns nur stärker, wenn wir unser Selbst annehmen, so wie es ist. Es ist okay, nicht “perfekt” zu sein!
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Ulrike Scheuermann

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