Ulrike Scheuermann

Spezialgebiet

Ulrike Scheuermann ist Diplom-Psychologin, Bestsellerautorin, Vortragsrednerin und Geschäftsführerin der Berliner esencia Akademie. Sie verbindet moderne Ansätze aus Psychologie und Medizin zu einem ganzheitlichen Lebensstilkonzept. So begleitet sie seit 25 Jahren Menschen bei ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung, um gut für sich zu sorgen, innerlich frei zu werden und das Wesentliche zu leben. www.ulrike-scheuermann.de

©Die Hoffotografen GmbH Berlin

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Nur wenn wir unsere ungeliebten Seiten und die schwierigen Zeiten unseres Lebens annehmen, können wir uns ganzheitlich weiterentwickeln und innerlich frei, sinnvoll und erfüllt leben.

Ulrike Scheuermann

Self Care (5) - Deinen Raum gestalten

Meditation & Achtsamkeit

Hast du schon mal darauf geachtet, wie viele verschiedene Räume es in deinem Leben gibt? Innere Räume – in dir, mit dir allein, einen inneren Raum der Stille, der Selbstbegegnung. Und die äußeren Räume – die dich umgeben: Wohnräume, Arbeitsräume, die Natur.
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Self Care (4) - Erholsam viel schlafen

Meditation & Achtsamkeit

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig ausgeschlafen gefühlt? So dass du am Morgen frisch und ausgeruht aufgestanden oder sogar aus dem Bett gesprungen bist? Weißt du nicht? Dann ist dieser Artikel für dich.
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Self Care (3) - Deine Gefühle hegen

Meditation & Achtsamkeit

Welche Gefühle herrschen bei dir an einem durchschnittlichen Tag vor? Sind es Freude, Liebe, Dankbarkeit? Wie schön! Oder sind es immer wieder Stress, Angst, gedrückte Stimmung und Minderwertigkeitsgefühle, die deinen Alltag prägen?
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Self Care (2) - Deinen Körper lieben

Meditation & Achtsamkeit

Spürst du, was dein Körper gerade braucht oder was er dir sagen will? Deinen Körper zu lieben ist entscheidend für deine Self Care.
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Self Care (1) - Spüre deinen Körper

Meditation & Achtsamkeit

Wie ist dein Kontakt zu deinem Körper? Fühlst du ihn im Laufe deines Tages?
Solche Fragen sind hochinteressant, wenn es darum geht, mehr über deine Beziehung zu deinem Körper herauszufinden.
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Ulrike Scheuermann: Die 7 Felder der Self Care

Meditation & Achtsamkeit

Du bist es wert, dass es dir gut geht! Kümmere dich deshalb nicht immer nur um andere, sondern auch mehr um dich selbst. Lerne, liebevoll mit dir umzugehen, und schenke dir immer wieder genügend Auszeiten für Körper, Geist und Seele. Das wird dich darin unterstützen, einfach gut zu leben.
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Ulrike Scheuermann: Sich selbst besser verstehen

Meditation & Achtsamkeit

Wenn negative Gefühle in uns hochkochen, kann es helfen, innezuhalten und in sich hineinzuhören. Wenn du dich selbst besser verstehst, fällt es dir leichter, dein impulsives Verhalten zu ändern. Und das macht auch den Umgang mit deinen Mitmenschen umso schöner.
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Ulrike Scheuermann: Nimm dich selbst an

Meditation & Achtsamkeit

Manchmal glauben wir, unseres Inneres vor der Welt verstecken zu müssen und nur unser makelloses Ich zeigen zu dürfen, um stärker zu wirken oder einfach angenommen zu werden. Dabei macht es uns nur stärker, wenn wir unser Selbst annehmen, so wie es ist. Es ist okay, nicht “perfekt” zu sein, denn nur mit unseren ungeliebten Seiten geht die Entwicklung weiter.
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