Podcast #160: Was wir gegen Angst tun können mit Christina Hillesheim
Wie Ängste entstehen und wie wir sie loswerden
2016 wurde bei Christina Hillesheim eine Angststörung und Depression diagnostiziert – ein Wendepunkt, der ihr Leben grundlegend veränderte. Auf einmal hat sie weder Job noch Perspektive. Sie machte sich auf den Weg durch tiefe innere Prozesse und lernte, ihre Ängste in Selbstvertrauen, Gelassenheit und Lebensfreude zu verwandeln.
Heute kann sie sagen »Ich bin frei« und unterstützt mit Workshops, Kursen und ihren Büchern auch andere Menschen dabei, angstfreier zu leben.
Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie, wie Ängste entstehen und was wir aus ihnen lernen können. Zudem teilt Christina die wichtigsten Sätze und Strategien, die ihr bis heute im Alltag helfen, und gibt mit konkreten Fallbeispielen auch uns wichtige Tools an die Hand, die in akuten Angstsituationen wirksam sind. Dabei geht es um die Kraft des Nein-Sagens, um Selbstfürsorge, um kleine mutige Schritte im Alltag und um die zentrale Frage: Was würde ich tun, wenn ich keine Angst hätte?
Unsere Expertin im Gespräch: Christina Hillesheim
Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, mehrfache Buchautorin und Happiness Coachin. Im Sommer 2016 rutschte Christina in ein Burnout und stand plötzlich mit 34 Jahren ohne Job und Perspektive da. Sie wurde auf unbestimmte Zeit mit der Diagnose »Burnout mit generalisierter Angststörung« krankgeschrieben. Christina fing an nachzuforschen, wie und warum Ängste und Depressionen eigentlich entstehen.
Was dann kam, war ein langer Weg der Heilung, gemeinsam mit Ärzt:innen, Psycholog:innen und Psychotherapeut:innen und mit vielen Erkenntnissen und Aha-Momenten. Heute berichtet sie auf ihrem Instagram-Kanal @happydings über 200.000 Menschen von ihrem Weg aus dem Burnout und begleitet Menschen auf ihrer Reise in ein selbstbestimmtes, freies und glückliches Leben. In ihrem Podcast »Angst unplugged« gibt sie gezielt Tipps und Übungen an die Hand, um Ängste loszuwerden.
Passender Buchtipp
Nach Burnout und Angststörung findet Christina Hillesheim Schritt für Schritt zurück ins Leben und zeigt, wie das auch anderen gelingt. Mit 33 kraftvollen Sätzen, persönlichen Einsichten und einfachen Übungen hilft sie dir, akute Angstsituationen zu meistern und neue Stärke zu finden.
Im Buchhandel oder hier bestellen:
Die Themen des Podcasts mit Christina Hillesheim im Überblick
- Welche wichtige Funktion hat Angst? Woran erkennt man, wann sie über das gesunde Maß hinausgeht?
- Wie hat Christina Hillesheim selbst den Weg aus Angststörung und Depression gefunden. Was war ihr persönlicher Wendepunkt?
- Wie funktioniert die sogenannte »Wunderfrage« und warum kann sie so heilsam sein?
- Welche Strategien empfiehlt Christina, um sich auch mit der Angst in Situationen zu wagen, die man eigentlich vermeiden möchte?
- Was bedeutet es, die Angstwelle zu surfen – und wie gelingt es, sie auszuhalten statt sich in Gedanken hineinzusteigern?
- Was kann helfen, unsere Gedanken von der Angst wegzulenken und im Hier und Jetzt zu bleiben?
- Wie können Betroffene lernen, psychosomatische Symptome zu verstehen und ihnen zu begegnen?
- Worum geht es bei dem von Christina gegründetem Happy Club und was bietet sie dort an?
Den Podcast findest du bei Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt.
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