Podcast #172: Die Rauhnächte bewusst gestalten mit Maren Schneider
Maren Schneider über Rituale und Achtsamkeitsübungen für die magische Zeit zwischen den Jahren, inkl. geführter Rauhnächte-Meditation
Maren Schneider, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin sowie Expertin für MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), widmet sich der besonderen Zeit der Rauhnächte. Sie erklärt, wie wir die zwölf Nächte zwischen Heiligabend und Dreikönigstag nutzen können, um uns tief zu entspannen, neu auszubalancieren und uns mental auf das neue Jahr einzustimmen.
Im Gespräch mit Jutta Ribbrock enthüllt Maren Schneider die Magie der Rauhnächte und stellt zahlreiche Rituale und Achtsamkeitsübungen für einen bewussten Jahreswechsel vor. Ein Höhepunkt der Episode: Maren leitet eine geführte Meditation an, die uns zu mehr Klarheit, Mitgefühl und einer besinnlichen Gestaltung der Advents- und Rauhnächte führt.
Unsere Expertin im Gespräch: Maren Schneider
Maren Schneider ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und gehört zu den bekanntesten Achtsamkeitslehrerinnen im deutschsprachigen Raum. Mit über 27 Jahren Erfahrung gilt sie als Pionierin der modernen Achtsamkeitsbewegung in Deutschland. Sie ist in MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) ausgebildet. In ihrer Praxis und in ihren 15 veröffentlichten Büchern verbindet sie traditionelle Wurzeln mit einem wissenschaftlichen, pragmatischen und humorvollen Stil, um komplizierte Zusammenhänge alltagstauglich zu vermitteln.
Passender Buchtipp
Die bekannte Achtsamkeitslehrerin Maren Schneider gestaltet hier ein Achtsamkeits-Retreat für alle, die sich während der magischen Zeit der Rauhnächte bewusst eine Auszeit gönnen wollen. Rituale, Meditationen und Achtsamkeitsübungen begleiten Sie durch diese magische Zeit zwischen Heiligabend und dem Dreikönigstag.
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Die Themen des Podcasts mit Maren Schneider im Überblick
- Was macht die besondere Zeit der Rauhnächte aus und wie können wir sie für unsere Neuausrichtung nutzen?
- Welche spirituelle Bedeutung steckt hinter der Tradition der Rauhnächte?
- Wann sind die Rauhnächte genau und weshalb stehen die zwölf Nächte stellvertretend für die Monate des neuen Jahres?
- Welches Mindset und welche Vorbereitungen sind notwendig, um die Rauhnächte bewusst und gewinnbringend zu erleben?
- Welche Rituale und Achtsamkeitsübungen empfiehlt Maren Schneider, um im Hier und Jetzt anzukommen?
- Wie können uns Räuchern und das Orakeln in dieser Zeit helfen, unsere Intentionen für das kommende Jahr zu klären?
- Welche Kraft steckt in der Mitte der Rauhnächte und wie kann eine geführte Meditation uns dabei unterstützen, zu mehr Klarheit zu finden?
- Was ist das »Geschenk des Augenblicks« und wie können wir in den Rauhnächten lernen, ihn wirklich zu sehen?
- Wie schaffen wir es, in der Hektik von Weihnachten und Jahreswechsel die innere Einkehr und Stille zu finden?
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