Wie du Dankbarkeit lernen kannst

Auch, wenn wir es gewohnt sind, Dank zu erhalten und zu geben, vergessen wir uns dabei oft selbst. Fehlt die Anerkennung der positiven Dinge in unserem Leben, können wir uns damit unglücklich machen. An diesem Punkt sollten wir beginnen uns selbst Fragen zu stellen, um die Dankbarkeit gegenüber unseres Lebens zu üben.

Hierbei ist es wichtig, dass du dir der guten Dinge in deinem Leben bewusst wirst und vor allem lernst diese wertzuschätzen. In der heutigen Podcast-Folge zeige ich dir, wie du Erfüllung in den Dingen findest, die bereits da sind.

Dankbarkeit lernen mit diesen 5 Tools

1. Nimm dir jeden Tag 5 Minuten Zeit und überlege dir 3 Dinge, die in der letzten Zeit positiv gelaufen sind und für die du dankbar bist.

2. Führe regelmäßig ein Dankbarkeitstagebuch, in dem du dir aufschreibst, für welche Menschen, Ereignisse und Erfahrungen du in deinem Leben dankbar bist. Wenn du mal wieder unglücklich bist, kannst du einfach einen Blick in das Tagebuch werfen und dir wird es sofort besser gehen.

3. Wenn du mal wieder ohne konkreten Grund unzufrieden bist oder du dich über etwas ärgerst, überlege, ob du dennoch etwas Positives aus der Situation ziehen kannst.

4. Mache eine Dankbarkeitsmeditation und besinne dich auf die Dinge, die du im Alltag für selbstverständlich hältst. Sei einen Moment ganz bewusst dankbar dafür.

5. Fokussiere dich auf deine Stärken und versuchen sie dir regelmäßig ins Gedächtnis zu rufen.

Wecke deine Lebensfreude - der Podcast von und mit Maja Günther

Unser Leben ist prall gefüllt mit Aufgaben und Verpflichtungen, Herausforderungen und Überraschungen, mit schwierigen Situationen und Konflikten, aber auch mit Glücksmomenten. Und wir alle machen täglich unzählige Erfahrungen – positive als auch negative. Entscheidend ist, mit welcher Haltung wir dem begegnen.

Maja Günther ist Dipl.-Soziologin, Gesprächstherapeutin, systemischer Coach und Buchautorin. Mit Hilfe ihres breiten Wissens und ihrer langjährigen Erfahrung kann Maja dir in diesem Podcast zu den wichtigen Fragen und Themen, die dich im Leben bewegen, Anregungen und Tipps, Inspirationen und einfache Übungen an die Hand geben. So kannst du die Herausforderungen, die auf dich warten, meistern. Und du wirst sehen: Aus einem anderen Blickwinkel erscheint vieles oft nicht mehr so schwer und ein erster Schritt zur Verbesserung der Situation kann gelingen.

Maja’s Podcast »Wecke deine Lebensfreude«  erscheint jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html