Online-Kurs: Monkey Mind - Was tun, wenn die Gedanken rasen?

Meditation & Achtsamkeit
Thumbnail

Wenn die Gedanken wandern...

... und die Gedankengänge Überhand gewinnen, verlieren wir das Hier und Jetzt schnell aus den Augen und nehmen den Großteil der Zeit gar nicht mehr aktiv am wirklichen, momentanen Leben teil. Achtsamkeit kann dem entgegenwirken und helfen, sich von den anhaftenden Gedanken lösen. 

 

Achtsamkeit lernen im Online-Kurs

Britta Hölzel hat einen 31-tägigen Kurs entwickelt, mit dem du Achtsamkeit lernen und dein Leben achtsam gestalten kannst. In täglichen, ca. 15-minütigen Einheiten - bestehend aus Videos und audio-angeleiteten Meditationen - wirst du Schritt für Schritt in die Achtsamkeitspraxis eingeführt. Neben praktischen Anleitungen erhältst du Einblick in die theoretischen und wissenschaftlichen Hintergründe der Praxis. Damit eignet sich das Programm nicht nur für Einsteiger, sondern auch für Praktizierende, die weitere Aspekte der Praxis kennen lernen möchten. 

Hier geht's zum Online-Kurs.

 

Mehr für dich