Podcast #85: Innere Anteile kennenlernen und heilen mit Heike Mayer

Was wir wollen und was wir tun, stimmt häufig nicht überein. Ohne es zu wollen, stehen wir uns selbst im Weg. Das ist aber ganz natürlich, denn in jedem und jeder von uns sind viele verschiedene Persönlichkeitsanteile aktiv. Und die steuern oft unser Leben, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Heike Mayer, Achtsamkeitstrainerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, kennt das aus eigener Erfahrung und aus ihrer jahrelangen Arbeit mit Klient:innen.

 

Selbst die Teile, die uns im Weg stehen, haben eigentlich eine gute Absicht für uns.
Heike Mayer

Heike Mayer ist Vertreterin eines der faszinierendsten Modelle für inneres Wachstum: IFS oder Internal Family Systems. Die von Richard Schwartz begründete Therapiemethode ermöglicht ein grundlegend neues Verständnis davon, wie unsere Psyche funktioniert. Denn jede:r von uns trägt eigentlich eine ganze WG unterschiedlicher Persönlichkeitsanteile in sich. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock gibt Heike Mayer einen Einblick, wie wir gerade auch schwierigere oder ungeliebte Aspekte in uns transformieren und so eine ganz neue Form der Selbstakzeptanz erleben können.

 

Wenn ich anfange liebevoller und verständnisvoller mit mir zu werden, werde ich auch zu einer offeneren und liebevolleren Person.
Heike Mayer

Unsere Expertin im Gespräch: Heike Mayer

Heike Mayer beschreibt sich selbst als Reisebegleiterin für innere Entwicklung. Sie ist Achtsamkeitstrainerin, Meditationslehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und IFS-Therapeutin für die systemische Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen (Internal Family Systems) nach Richard C. Schwartz. Zudem ist sie tätig in Ausbildung und Supervision angehender Therapeuten am Münchner IFS-Institut. Die MBSR-Ausbilderin hat bereits mehrere erfolgreiche Sachbücher verfasst und verbindet darin fundiertes psychologisches Wissen und Anregungen zu spiritueller Entwicklung mit Verstand, Herz und Humor.

 

Die Themen des Podcasts mit Heike Mayer im Überblick: 
 

  • Was fasziniert Heike Mayer so an der IFS Methode?
  • Warum haben selbst die Anteile, die uns oft im Weg stehen, gute Absichten für uns?
  • Was könnte es bedeuten, wenn wir einen starken inneren Kritiker haben?
  • Welche Persönlichkeitsanteile befinden sich neben dem inneren Kritiker außerdem in unserer inneren WG? 
  • Warum geht man beim IFS davon aus, dass wir mehrere innere Schattenkinder haben und nicht nur ein inneres Kind?
  • Wie kann ein Dialog mit unseren inneren Anteilen aussehen?
  • Welche Aufgabe haben unsere inneren Schützer:innen und die Feuerbekämpfer?
  • Inwiefern können extreme innere Persönlichkeitsanteile auch psychosomatische Erkrankungen hervorrufen?
  • Warum ist es wichtig, Körperempfindungen im Kontakt mit inneren Anteilen wahrzunehmen und wie können wir lernen, diese Körpergefühle und Empfindungen (wieder) zu spüren? 
  • Warum gibt es auch Persönlichkeitsanteile, die verhindern wollen, dass wir in Kontakt mit unserem Körper kommen?
  • Wie geht man bei der IFS Methode mit schwerwiegenden Erlebnissen und Traumata um?
  • Was ist das sogenannte Selbst im Sinne von IFS und was zeichnet es aus?
  • Wie können wir wieder Zugang zu unserem Selbst finden?
  • Wie funktioniert die Kommunikation zwischen dem Selbst und den Anteilen?
  • Aus welchen Gründen kommen Klient:innen zu Heike Mayer?
  • Wie kann IFS uns auch im Umgang mit Kindern helfen?
  • Können wir als Eltern Fehler in der Erziehung rückwirkend wieder gutmachen?
  • Wie können wir Resilienz aufbauen, um besser mit multiplen Krisen umgehen zu können?

Den Podcast findest du bei Spotify, iTunes und überall, wo es Podcasts gibt. 

 

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