Podcast #138: Mit Atemtechniken zu mentaler Stärke mit Timo Niessner

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In dieser Podcast-Episode spricht Timo Niessner, Atemtrainer und Apnoe-Taucher, über die faszinierende Welt des bewussten Atmens. Er erzählt, wie die Praxis des Atems nicht nur unsere physische Gesundheit verbessert, sondern auch zu innerer Ruhe und einem selbstbestimmten Leben führt.

Ein gesundes, selbstbestimmtes Leben voller Energie, das gleichzeitig von Gelassenheit geprägt ist – das ist ein Wunsch, den wahrscheinlich viele von uns hegen. Doch wie lässt sich das verwirklichen?

Timo Niessner ist überzeugt, dass der Schlüssel zu körperlicher und mentaler Gesundheit in unserer Atmung liegt. Er ist erfahrener Atemtrainer, Business Coach und Experte für mentale Strategien mit einer Leidenschaft für das Freitauchen.

Mit jeglicher Veränderung unserer Emotionen verändert sich unsere Atemstruktur, unsere Atemfrequenz, unsere Atemtiefe.

Timo Niessner

Im Gespräch mit Jutta Ribbrock gibt Timo Niessner Tipps, wie wir selbst in stressigen Momenten gelassen, gesund und motiviert bleiben können. Außerdem nimmt er uns mit in die Welt des Apnoetauchens, teilt seine persönlichen Erlebnisse und zeigt, wie tiefgreifend diese Leidenschaft seine Sicht auf die Kraft der Atmung und das Leben beeinflusst hat.

Ab Minute 25:30 führt Timo Niessner eine kleine Atemübung zum Mitmachen aus.

Dieser freie Fall ist ein unfassbares Freiheitsgefühl. Es gibt kein was war oder was wird sein, sondern es gibt nur dieses Gefühl, diesen einen Moment.

Timo Niessner

Unser Experte im Gespräch: Timo Niessner

Timo Niessner, geboren 1984 in Sindelfingen, fand von frühen Kinderjahren an eine tiefe Verbundenheit zum Wasser, die ihn über seine Karriere als Diplom Sportökonom hinaus zum Apnoetauchen und schließlich zum Breathwork Coaching führte.

Mit der Gründung seines internationalen Unternehmens RESTORATIVE BREATHING® vereint er seine berufliche Expertise mit seiner Leidenschaft für das Freitauchen, um Menschen zu lehren, wie sie durch gezielte Atemtechniken ihre mentale und körperliche Gesundheit stärken können.

Heute lebt er zwischen Graz, dem Mittelmeer und den Kanaren und hat es sich zur Mission gemacht, anderen zu helfen, im Beruf und Alltag durch bewusste Atmung ihre volle Kraft zu entfalten.

Die Themen des Podcasts mit Timo Niessner im Überblick:

Timo Niessner ist leidenschaftlicher Freitaucher. Wo ist der Zusammenhang zwischen den Herausforderungen beim Tauchen und denen in unserem Leben?
Wie funktioniert Apnoetauchen und wie läuft ein Tauchgang ab?
Beim Apnoetauchen gibt es den Moment des »freie Falls«. Wie fühlt sich dieser Moment an? Und wie schafft Timo es, diesen Moment wieder loszulassen?
Timo Niessner arbeitet als Atemtrainer. Mit welchem Anliegen kommen Menschen zu ihm?
Was können wir über die Atmung alles steuern?
Was bewirkt es bei Menschen, wenn sie sich mit ihrem Atem auseinandersetzen? Welche Erfahrungen hat Timo in seinen Coachings gemacht?
Timo hat die Marke RESTORATIVE BREATHING® gegründet. Welche Atemtechniken kombiniert er dort?
Timo möchte in seinen Atemsessions einen Raum bieten, in dem wir unsere Emotionen ausleben dürfen. Wie sind unsere Emotionen und unsere Atmung miteinander verknüpft?
Als Timo Niessner wusste das er Vater wird, war für ihn klar, dass er manche Themen aufarbeiten muss. Was ist ihm in seiner Vaterrolle wichtig?
Es gibt Momente im Leben in denen sich Druck unweigerlich aufbaut. Wie geht Timo damit um?
Apnoetauchen kann auch zu einer Extrem- oder Wettkampfsituation werden. Welche Risiken geht Timo ein und wie hat sich seine Einstellung in den letzten Jahren geändert?