6 Tipps für ein Wellness-Wochenende zu Hause

Die fünf besten Wellness-Tipps für zuhause

Der Alltag im Büro oder mit der Familie steckt immer wieder voller Herausforderungen, die zwar spannend sind, aber auch Kraft kosten. Du kennst das sicherlich auch, dass du ab und zu ein wenig Zeit für dich brauchst, um die Reserven wieder aufzutanken. Dafür muss es gar kein Wochenendtrip oder ein Ausflug ins nächste Spa sein.

Du kannst auch ganz einfach ein entspannendes Wellness-Wochenende zu Hause verbringen. Der große Vorteil dabei ist, dass du die folgenden Tipps regelmäßig wiederholen kannst, wann immer du ein bisschen Entspannung brauchst.

1. Wellness daheim: im Schlaf tankst du Kraft

Es klingt sicherlich zunächst ein wenig einfallslos, aber zu einem gelungenen Wellness-Wochenende gehört vor allem ein gesunder Schlaf. Was sich einfach anhört, ist aber keineswegs selbstverständlich. Natürlich schläfst du jede Nacht, aber sorgst du dabei auch für echte Entspannung? Starte dein Wochenende also damit, deinen Wecker in den Schrank zu stellen und erlaube dir bewusst und ohne Snoozen auszuschlafen.

Dazu gehört eventuell auch, dass du deine kleinen Kinder für eine Nacht bei Freunden oder den Großeltern unterbringst. Ist die morgendliche Ruhe gesichert, heißt es, dein Einschlafen ebenfalls entspannt zu gestalten. Ideal ist ein gutes Buch, das du noch im Bett lesen kannst. 

2. Schaffe dir eine angenehme Wellness-Atmosphäre 

Ob du nun ein Romantik Wochenende mit deinem Partner/in oder einen Wellness-Tag nur für dich planst – die passende Atmosphäre macht den Unterschied aus. Hier kommt es auf dich und deine Vorstellungen von Entspannung an. Mit ätherischen Ölen und einer Duftlampe kannst du ganz leicht für die entsprechende Stimmung in deiner Wohnung sorgen.

Hier empfehlen sich Lavendel- oder Sandelholz-Düfte. An verregneten Tagen oder zu späterer Stunde spenden Kerzen ein angenehmes Licht, das dich den Stress des Alltags vergessen lässt. Dazu eignet sich auch deine Lieblingsmusik im Hintergrund.

3. Wellness-Paket zu Hause: ein Peeling befreit deine Haut

Peelings unterstützen deine Haut sanft bei der natürlichen Regeneration. Sie befreien die Poren von abgestorbenen Hautschüppchen und sorgen damit für eine gründliche Reinigung. Das fühlt sich nicht nur gut an, sondern vermindert auf Dauer auch die Bildung von Mitessern und anderen Unreinheiten.

Im Handel findest du zahlreiche fertige Peelings mit unterschiedlichen Pflegestoffen. Du kannst dir natürlich auch dein individuelles Pflegepeeling für schöne Haut über Nacht selber herstellen. Eine recht einfache Variante ist ein Zuckerpeeling aus einer Tasse Zucker, zwei großen Löffeln Meersalz und etwa zehn Esslöffeln Olivenöl. 

4. Wellness-Rezept: Mousse-au-Chocolat Gesichtsmaske

Kakao ist unsere Lieblingszutat in Süßigkeiten, er ist aber auch einer der wirksamsten Stoffe, wenn es um den Schutz unserer Hautzellen geht. Die Catechine im Kakao blockieren die Faltenbildung und wirken aufbauend. Die Haut wird besser durchfeuchtet und optimal mit Sauerstoff versorgt. Der Kakao schützt die Hautzellen vor Schädigungen durch UV-Strahlen, und der in ihm enthaltene Schwefel macht die Haut kräftig und widerstandsfähig.

Zutaten für die Mousse-au-Chocolat Gesichtsmaske
 

• 1/2 Avocado, geschält, entkernt und mit der Gabel fein zerdrückt
• 1 EL rohes Kakaopulver, ungesüßt
• 1 TL Bio-Honig

Anwendung

Zeitaufwand: ca. 5 Minuten

1. Das Avocadomus mit Kakaopulver und Honig vermischen.

2. Auf die gewaschene Haut von Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen 1

3. 15 Minuten einwirken lassen. Mit reichlich lauwarmem Wasser abspülen.

Im folgenden Video zeigt dir Stefanie Reeb, wie du die Gesichts-Maske ganz einfach herstellen kannst.