Podcast #60: Erreiche dein Gesundgewicht mit Dr. Petra Bracht

Gesundheit & Ernährung

»Je öfter ein Mensch etwas versucht, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass er es dann auch irgendwann schafft«, sagt Dr. Petra Bracht. Aus diesem Grund macht sie ihren Patient:innen immer wieder Mut, die eigenen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu verändern – auch wenn das bei den ersten Versuchen vielleicht nicht gleich gelingt.

 

Alle Menschen, die ein Problem mit Übergewicht haben, sollen wissen, dass sie gar nichts dafür können.
Dr. Petra Bracht

Schon lange beschäftigt sie sich mit der Wirkung von Ernährung und Fasten auf die wichtigsten Zivilisationskrankheiten. Ihr Ansatz ist ganzheitlich, es geht ihr immer um die nachhaltige Wirkung und aufgeklärte, mündige Patient:innen.

Im Gespräch mit Jutta Ribbrock stellt Petra Bracht keine neue Wunder-Diät vor, sondern erklärt, wie gesundes Abnehmen tatsächlich funktioniert, warum und wie man die eigene Ernährung so umstellt, dass man ohne zu hungern erfolgreich abnimmt und dauerhaft sein Gesundgewicht hält.

 

Unsere Expertin im Gespräch: Dr. Petra Bracht

Dr. Petra Bracht ist seit über 35 Jahren Ärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren sowie Bestseller-Autorin. Sie beschäftigt sich vor allem mit den Themen Ernährung, Bewegung und Gesundheit sowie Schmerztherapie. Insbesondere auf dem Gebiet des Intervallfastens und wie dieses auf unseren Körper wirkt, ist sie Expertin.

Zudem betreibt sie ihren erfolgreichen YouTube-Kanal Dr. Petra Bracht mit mehr als 170.000 Abonnenten, auf dem sie zahlreiche Gesundheits-Tipps zugänglich macht, sodass jede:r die Chance bekommt seine Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen. 

 

Die Themen des Podcasts mit Dr. Petra Bracht im Überblick:
 

  • Warum können Menschen nichts dafür, dass sie übergewichtig werden?
  • Wie sieht das spezielle Programm von Dr. Petra Bracht aus?
  • Warum sollten wir uns für neue Gewohnheiten Zeit geben?
  • Welche Bedeutung haben sekundäre Pflanzenstoffe für unseren Organismus?
  • Welche Relevanz haben Ballaststoffe für unsere Darm-Gesundheit?
  • Warum ist Intervallfasten eine gute Investition in unsere Gesundheit und was passiert während der Autophagie im Körper?
  • Warum spielt die Nährstoffdichte von Lebensmitteln eine wichtige Rolle beim Sättigungsgefühl?
  • Welche Nahrungsmittel empfiehlt Dr. Petra Bracht?
  • Welche Erfahrungsberichte kann Dr. Petra Bracht mit uns teilen?
  • Warum greifen wir abends oft noch zu Snacks und wie können wir dem entkommen?
  • Was hält Dr. Petra Bracht von einem Cheat Day?
     

Den Podcast findest du bei SpotifyiTunes und überall wo es Podcasts gibt. 

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