Aufhören, sich mit anderen zu vergleichen

Mehr Selbstbewusstsein durch Coaching

Die Angewohnheit sich mit anderen zu vergleichen haben viele Menschen – sicherlich auch du. Dass das nicht immer gut tut, sollte uns eigentlich klar sein. Es kann einen Menschen sogar dauerhaft unglücklich machen, zu Hause zu sitzen und sich zu überlegen, warum einer dies und das hat – und du nicht. Dass die Personen eine andere Geschichte haben, andere Umstände als du, das kommt in diesen Gedanken oft zu kurz. Dass du du bist und eben niemand anderes, das ist es, worauf du dich konzentrieren musst. Dann erst kannst du anfangen, diese vorher schädlichen Gedanken in Positives umzuwandeln.

 

Unglücklich durch vergleichen

Schaust du manchmal Werbespots im Fernsehen, die Clips im Internet oder die Werbung im Kino und fragst dich: Warum ist das bei mir so anders? Diese kurzen Filmchen suggerieren den Zuschauern eine Welt, die es so in aller Regel nicht gibt. Und dennoch vergleichen sich viele Menschen mit den Figuren aus der Werbung. Sie möchten genauso jung, schön, dynamisch, reich, schlank und berühmt sein. Und genau das ist das Ziel von Werbung: bei den Menschen Wünsche und Sehnsüchte zu wecken.

Das Vergleichen mit dieser nicht ganz realen Welt kann jedoch langfristig unglücklich machen, ja sogar fatale Folgen für das Leben und die Gesundheit haben. Magersucht bei jungen Mädchen durch das Idealisieren von überschlanken Topmodels oder die extreme Sehnsucht nach der ach so heilen Familie wie sie in Werbespots gezeigt wird, sind nur ein paar Beispiele. Hinzu kommt eine Dauerkonfrontation mit retuschierten Hochglanzbildern und inszenierten Situationen in sozialen Medien – und schon ist er da, der Gedanke, lieber so sein zu wollen.

Aber nicht nur der Vergleich mit der Welt aus TV und Internet macht viele Menschen unglücklich. Auch wenn du dich ständig mit Freundinnen, Geschwistern, Nachbarn und anderen Menschen aus deinem Umfeld vergleichst, kannst du dir und deinem Selbstwertgefühl schaden. Vergiss nicht, dass du ein Individuum mit ganz eigenen Wünschen, Bedürfnissen und Fähigkeiten bist. Hier sind ein paar Tipps, wie du mit dem ständigen Vergleichen aufhören kannst:

1. Werde Dir darüber klar, was dir selbst gut tut. Niemand außer dir selbst weiß das so genau. Lass dich nicht von anderen beeinflussen, wenn sie dir einreden, du müsstest genau wie sie jeden Tag 2 Stunden joggen oder 3 x pro Woche ins Fitness-Studio gehen. Du musst dich nicht schlecht fühlen, wenn du diese Dinge nicht schaffst.

2. Vermeide beispielsweise auch den Vergleich mit Leuten, die teure Klamotten tragen. Der Wert eines Menschen steht und fällt nicht mit dem Label auf der Handtasche oder dem Logo auf der Jeans. Viele Menschen, die teure Kleidung tragen, versuchen dadurch ihre Schwächen zu kompensieren und mehr zu sein, als sie in Wahrheit sind. Teure Kleidung macht keinen besseren Menschen aus dir.

3. Eigene Fähigkeiten zu entdecken macht glücklich und steigert dein Selbstvertrauen. Du möchtest genauso viele Fremdsprachen beherrschen wie deine beste Freundin oder genauso schön Klavier spielen wie der Nachbarjunge? Du bist kein Versager, wenn du es versuchst und es dir nicht gelingt. Beginne herauszufinden, was dir Spaß macht und was du kannst, ohne dir dabei zwanghaft andere Menschen als Vorbild zu nehmen. Vielleicht bist du besonders gut darin, Torten zu backen? Hast du eine schöne Stimme oder ein Talent fürs Malen? Finde es heraus.

 

Coaching stärkt dein Selbstwertgefühl

Um dein Selbstbewusstsein und dein Selbstwertgefühl zu stärken, kann ein Coaching hilfreich sein. Ein erfahrener Trainer kann dir Denkanstöße geben und dir helfen eine Veränderung in deiner Denk- und Handlungsweise herbeizuführen. Coaching ist immer individuell und fokussiert sich exakt auf die Bedürfnisse der betreffenden Person. Lerne von einem Coach, wie du aus der Tretmühle des ständigen Sich-Vergleichen-Müssens herauskommst und auf Dauer entspannter und selbstbewusster werden kannst.

 

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