Zu sich selbst finden mit der Produkt-Box »Einfach du selbst«
Selbstfindung mit Hilfsmitteln und Wohlfühl-Produkten
Wer bin ich und warum handle ich manchmal, wie ich handle? Wer will und wer kann ich eigentlich sein?
Wenn dich diese Fragen beschäftigen und du dich selbst kennenlernen, verstehen und heilen möchtest, beginne dich intensiver mit deiner Persönlichkeit und deinem Wohlbefinden auseinandersetzen. Hinterfrage deine Träume, Ziele und Herausforderungen.
Nun ist der erste Schritt meist der Schwerste, da es zahlreiche Methoden und Hilfsmittel gibt, die dich dabei unterstützen können.
Mit unserer kuratierten Produktbox »Einfach du selbst« möchten wir dir dabei helfen, deine Kenntnisse über Persönlichkeitsanteile und -typen zu vertiefen und deine Gefühlswelt mit leicht anwendbaren Achtsamkeits- und Meditationsübungen zu reflektieren, um ganz bei dir anzukommen. Die Methode des Internal Family System (IFS), die im Buch »Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg« vorgestellt wird, kann dich dabei unterstützen. So kannst du deine Glaubenssätze und Denkmuster aufdecken und dein wahres Ich finden.
Wenn du erkennst, woher die »Mitbewohner:innen in deinem Kopf« kommen, was sie von dir wollen und für dich tun können, hast du einen großen Schritt auf dem Weg zu mehr Selbstachtung und Selbstliebe gemacht.
Produkte der »Einfach du selbst«-Box im Überblick
- Buch »Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg« von Heike Mayer
- Notizbuch für deine Erfahrungen
- Achtsamkeitskarten »Entfaltung«
- Duftroller »Stressfrei«
- Meditations-Augenkissen
- eine kleine Überraschung
Hier geht's direkt zur »Einfach du selbst«-Box.
Anwendung der »Einfach du selbst« Box im Alltag
1. Kenntnisse über Persönlichkeitsanteile vertiefen
Das IFS-Modell (Internal Family System) geht davon aus, dass wir eine ganze Wohngemeinschaft an Persönlichkeitsanteilen in uns tragen und dass deren einzelne Bewohner:innen zwar groben Mustern folgen (wie zum Beispiel dem inneren Kritiker oder dem inneren Kind), aber im Grunde von jedem Menschen individuell erlebt werden.
Heike Mayers Buch »Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg« hilft dir herauszufinden, welche inneren Anteile dein Denken und Handeln beeinflussen. So lernst du, dass jede:r Mitbewohner:in eigentlich nur dein Bestes will, sie sich aber manchmal gegenseitig blockieren.
Das Buch lehrt dich, deine inneren Konflikte besser verstehen und leichter lösen zu können. Heike Mayer gibt wirksame und leicht umsetzbare Tipps aus ihrer Erfahrung als IFS-Therapeutin.
Begib dich auf eine spannende Reise zu dir selbst: Mithilfe anschaulicher Fallbeispiele, Anleitungen zur Selbsterforschung und einfacher Übungen sowie Audio-Meditationen kannst du die WG deiner Persönlichkeitsanteile kennenlernen und zu deinem wahren Kern vordringen.
Praxistipp: Schon während du Heike Mayers Buch liest, kannst du das Gelernte direkt in die Praxis umsetzen.
Welche Gedanken und Gefühle sind dir während der Meditation im Kopf herumgeschwirrt? Welche Persönlichkeitsanteile und Stimmen waren besonders laut?
2. Mit dem Notizbuch Gefühle und Gedanken festhalten
Journaling kann als eine Art Meditation betrachtet werden, da du in der Zeit, während du schreibst, ganz in Verbindung mit dir selbst gehst und die Gedanken zur Ruhe kommen. Es geht also nicht darum, deinen Tagesablauf chronologisch festzuhalten, sondern zu reflektieren, um dich besser zu verstehen und weiterzuentwickeln.
Nutze das Notizbuch »Nicht perfekt, aber Echt« als Achtsamkeitstagebuch und auch als Übungsbuch, wenn du die IFS-Methode kennenlernst, Übungen direkt aufschreibst oder deine Gedanken visuell darstellen möchtest.
»Einfach du selbst« - die Box für deine Persönlichkeitsentwicklung
Die Produktbox »Einfach du selbst« begleitet dich auf der Reise zu deiner Persönlichkeit. Das Buch »Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg« und weitere Hilfsmittel, wie Duftroller und Augenkissen, unterstützen dich in deiner Weiterentwicklung und auf dem Weg zu mehr Selbstliebe.
3. Mit Achtsamkeitskarten Impulse zur Selbstfindung bekommen
Manchmal reicht schon eine kleine Inspiration oder ein kurzes Innehalten für einen Perspektivwechsel.
In der liebevoll gestalteten Box »Entfaltung« findest du 50 Achtsamkeitskarten: Autorin Elma Van Vliet gibt dir ganz persönliche Tipps, Zitate, Affirmationen und Mantras zum Thema Wachstum und Entwicklung.
Ziehe, wenn du mal wieder einen Moment der Achtsamkeit und Ruhe wünschst, einfach eine Karte und nimm dir diesen Gedanken mit in den Tag oder in deine Woche.
4. Mit dem Aroma-Roller Stress und innere Konflikte abbauen
Der Aroma-Roller mit Lavendelduft von Primavera hilft dir dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Der Gesichtsroller ist einfach aufzutragen und löst ein angenehm kühles, wohltuendes Gefühl auf deiner Haut aus. Rolle zunächst über Stirn, Schläfen und deinen Nacken und massiere das Öl sanft mit den Fingern ein. Du kannst es auch auf deine Handgelenke rollen und langsam einziehen lassen.
Setz dich bequem an einen ruhigen Ort, am besten in den Schneidersitz, oder leg dich hin. Eine Meditation schafft die besten Voraussetzungen für deine eigene Heilung, indem du tief in dich hinein spürst und annimmst, was in dir ist.
5. Mit dem Augenkissen entspannt einschlafen und meditieren
Auch vor dem Schlafengehen kannst du dir eine schöne Auszeit nehmen und während einer ruhigen Yogaübung, z.B. Shavasana, deinen angestrengten Augen eine Wohltat gönnen.
Lege dafür das weiche Augenkissen aus Seide auf deine müden Augen und lass dich von angenehm beruhigenden Lavendelduft ins Land der Träume begleiten.
Das schöne an der Augenmaske ist, dass du den gefüllten Baumwollteil herausnehmen und in der Mikrowelle langsam erwärmen kannst, um ein noch angenehmeres Gefühl zu bekommen.
Deine Reise zu dir selbst im Überblick
1. Mit dem Buch »Ich steh mir selbst mehr nicht im Weg« Kenntnisse über Persönlichkeitsanteile vertiefen
2. Mit dem Achtsamkeits-Tagebuch Gefühle und Gedanken festhalten
3. Mit den Achtsamkeitskarten »Entfaltung« Impulse und Tipps holen
4. Mit dem Lavendel-Aroma-Roller Stress abbauen und innere Ruhe fördern
5. Mit der wärmenden oder kühlenden Augenmaske Tiefenentspannung bei einer Meditation oder beim Einschlafen finden
Wir wünschen dir eine spannende Reise zu dir selbst und eine wunderbare Zeit mit den inspirierenden und wohltuenden Produkten aus der Box »Einfach du selbst« von einfach ganz leben.
Was macht unsere Produkt-Box so besonders?
Die Produkte in den einfach ganz leben-Geschenkset sind sorgfältig ausgewählt und kuratiert. Die Auswahl basiert auf dem Wissen und der langjährigen Erfahrung unserer Expert:innen aus dem Bewusst-Leben-Bereich.
Mit den Geschenkboxen genießt du nicht nur einen großen Preisvorteil, sondern bekommst auch alles, was du für deine Bedürfnisse benötigst, gebündelt und von unserem kleinen Team liebevoll verpackt in einer Box nach Hause geliefert.
So kannst du dich direkt, ohne große Vorbereitung und Recherche, dir und deiner persönlichen und spirituellen Entwicklung widmen oder einer Freundin oder einem Freund eine ganz besondere Freude machen.
Bei all unseren Produkten und Angeboten achten wir auf eine nachhaltige und faire Produktion sowie einen ressourcenschonenden Versand.
