In der Regel wohlfühlen: Wie Aromatherapie bei PMS und im Zyklus hilft

Erdbeerwoche, Besuch von Tante Rosa aus Unterleibzig oder auf der roten Welle surfen. Die Periode hat viele verschiedene Namen, aber eins haben sie alle gemeinsam: emotionale Achterbahnfahrten und unangenehmes Zwicken bis hin zu starken Regelschmerzen.

Um den monatlichen Schmerz zu betäuben, greifen viele Frauen oft zu Schmerzmitteln. Dabei hält die Natur eine ganze Bandbreite wirksamer Helfer bereit, die uns durch diese herausfordernde Zeit begleiten und Beschwerden auf natürliche Weise lindern.

Sie helfen uns außerdem, in unsere Kraft zu kommen und unseren Zyklus als Geschenk anzunehmen. Denn auch wenn die meisten Frauen gut und gerne auf die monatlichen Blutungen verzichten könnten, zeugen sie von der Möglichkeit ein Kind bekommen zu können und sind somit der Ursprung allen Lebens. 
 

Let’s talk about red, baby

Um die Menstruation ranken sich viele Mythen. In vielen Kulturen gilt sie noch heute als ein Zeichen von Unreinheit und ist sogar in der scheinbar aufgeklärten westlichen Welt häufig von Schamgefühl geprägt. Dabei ist die Menstruation so alt wie die Menschheit und macht einen großen Teil unseres Lebens aus. Bluten wir jeden Monat für fünf Tage, kommt man auf 60 Tage im Jahr. Das sind auf 40 Jahre hochgerechnet 2400 Tage und somit sechseinhalb Jahre. Grund genug, um offen über das Thema zu sprechen und uns über Möglichkeiten auszutauschen, die Herausforderungen während dieser Zeit zu bewältigen.

Die wohl bekannteste Beschwerde während der Periode ist PMS oder auch das Prämenstruelle Syndrom. Während es von der Welt häufig genutzt wird, um Frauen als hormongesteuert, zickig oder sauertöpfisch abzustempeln, ist es nur ein Sammelbegriff verschiedenster Beschwerden. Von Antriebslosigkeit, Reizbarkeit, Unterleibsschmerzen, Rückenschmerzen, depressiven Verstimmungen, Weinerlichkeit bis Angstzuständen ist die Liste lang.

Sowohl bei körperlichen als auch emotionalen Beschwerden während der Menstruation steht uns Mutter Natur als eine gute Freundin mit hilfreichen Tipps zur Seite und zeigt uns wirksame Alternativen, um uns in dieser Zeit wohlzufühlen. 
 

Ätherische Öle gegen PMS: Wohlfühlen während der Periode

Es gibt vielzählige Frauenpflanzen, die hormonregulierend, ausgleichend oder krampflösend wirken. Schon unsere Urahninnen und weisen Heilfrauen machten sich die Wirkung von diesen Heil- und Duftpflanzen zu Nutze. Sie mischten kraftvolle Tinkturen, Öle und Salben, um ihren Zyklus zu unterstützen. Dieses jahrhundertealte Wissen ist noch heute überraschend aktuell und gibt dir die Möglichkeit deinem Zyklus auf natürlicher Weise zu begegnen.

In Form von ätherischen Ölen lässt sich die Pflanzenkraft individuell anwenden. Selbstgemachte Mischungen vereinen die kraftvollen Helfer der Natur und lassen sich auf deine persönlichen Bedürfnisse während der Mens anpassen. Vor oder während der Periode stehen für viele Frauen vor allem zwei Beschwerden im Mittelpunkt: Stimmungsschwankungen und Unterleibskrämpfe. Meine selbstgemischten All-Time-Favorites sind hierfür das PMS-Körperspray, das Schmerzöl „Frauenkraft“ für Unterleibskrämpfe und das entspannende Aromabad „Auszeit“. Besonders das selbstgemachte Körperspray ist auch außerhalb der Periode ein treuer Begleiter in Sachen emotionalem Ungleichgewicht. Es schenkt Ausgleich und lässt tief durchatmen. 

PMS-Körperspray

• 50 ml Rosenwasser bio
• 10 Tropfen Muskatellersalbei bio
• 8 Tropfen Bergamotte bio
• 5 Tropfen Mandarine bio

Ätherische Öle in eine mit dem Rosenwasser gefüllte Sprühflasche tropfen. Flasche verschließen und vor Gebrauch schütteln. Augen schließen, auf Gesicht und Körper sprühen und einen Moment innehalten. Rosenwasser harmonisiert die Sinne, während Muskatellersalbei hormonell ausgleichend wirkt. Bergamotte gilt in der Aromatherapie als Lichtbringer und schenkt Leichtigkeit. Mandarine wirkt beruhigend und stimmungsaufhellend. 

Schmerzöl „Frauenkraft“

• 50 ml Mandelöl bio
• 8 Tropfen Muskatellersalbei bio
• 5 Tropfen Zypresse bio
• 4 Tropfen Rosengeranie bio

Ätherische Öle in eine mit dem Mandelöl gefüllte Flasche tropfen, verschließen und schütteln. Auf Unterbauch und Steißbein auftragen und mit einer Wärmflasche warmhalten. Muskatellersalbei, Rosengeranie und Zypresse wirken krampflösend und ausgleichend. Zypresse wirkt außerdem blutungsregulierend und wird gern bei starken Blutungen eingesetzt.