Podcast #55: Gesund und zufrieden durch Meditation mit Ursula Richard

»Meditation ist die Chance, sich besser kennenzulernen mit all dem, wie man gerade ist«, sagt Ursula Richard, Autorin und Übersetzerin. Meditation ist seit über 30 Jahren ein fester Bestandteil ihres Lebens.

Sie weiß um die vielen positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis für Körper und Seele: Meditation wirkt gegen Stress und Ängste, steigert die Lebenszufriedenheit und wirkt sich positiv auf Blutdruck und Immunsystem aus. Ursula Richard ist es dabei wichtig, Meditation nicht nur als Achtsamkeitspraxis zu sehen, sondern auch als Mitgefühlsübung, um den Blick auf die Welt und andere nicht zu verlieren.

Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie auch von ihrer Begegnung mit dem Meditationslehrer und Zen-Meister Thich Nhat Hanh, dessen Übersetzerin sie ist und dessen Arbeit und Haltung sie sehr schätzt.

Du möchtest wissen, welche Meditation gut zu dir passen könnte? Dann kannst du das in unserem Selbsttest: Welche Meditationsart passt zu mir testen. 

Unsere Expertinnen im Gespräch:

Ursula Richard

Ursula Richard meditiert seit mittlerweile mehr als 30 Jahren und findet es immer noch eine der lohnenswertesten Aktivitäten. Sie ist Autorin und Übersetzerin u.a. von dem buddhistischen Mönch Thich Nhat Hanh. Sie war viele Jahre Chefredakteurin der Zeitschrift Buddhismus aktuell und ist Verlegerin der edition steinrich.

Jutta Ribbrock 

Jutta Ribbrock liebt es, das Leben zu erkunden: Wie tickt die Welt? Wie erlangen wir mehr Lebensfreude und Sinn, Wohlbefinden und Lebendigkeit, innere Ruhe und Mut für Neues? Sie spricht Hörbücher, schreibt und präsentiert Nachrichten im Hörfunk, moderiert Bühnenveranstaltungen und arbeitet als Texterin, Buchautorin und Interviewerin. 

Im Podcast »einfach ganz leben« spricht sie mit Autorinnen und Autoren, Coaches und Lebenskünstlern, Ärzten und Ernährungsexperten über alles, was das Leben schöner, einfacher, entspannter und zugleich erfüllter, tiefer und bewegender macht. Dabei gelingt es ihr, einfühlsam mit Charme und Humor den Menschen hinter dem Experten sichtbar werden zu lassen. Hier wird freimütig erzählt, sensibel hinterfragt und herzhaft gelacht.