Türchen 1: Achtsamer Advent [Journaling-Fragen]

Es ist wieder soweit: Die wundervolle Vorweihnachtszeit beginnt. Freust du dich auch jedes Jahr aufs Neue, wie ein kleines Kind, und verbindest diese Wochen mit Gemütlichkeit, heimeliger Wärme und duftenden Plätzchen? Keine Frage, die Adventszeit hält viele Freuden bereit und heißt nicht umsonst die »besinnliche Zeit«.

Mehr Achtsamkeit im Advent

Für manche Menschen fängt aber genau jetzt auch eine der stressigsten Perioden an, sei es weil sie im Job noch die letzten Projekte finalisieren müssen, weil das Weihnachtsgeschäft boomt oder weil sie einfach privat viele Termine und To Do’s organisieren und erledigen müssen.

Wenn es dir auch oft so geht, bist du hier richtig gelandet. Denn wir laden dich ein, mit einfach ganz leben die Adventszeit etwas ruhiger angehen zu lassen und mit gezielten Achtsamkeitsübungen und Methoden die stressige Zeit zu entschleunigen.

Bevor du dich ins Backen von Plätzchen und Organisieren von Geschenken stürzt und von Weihnachtsmarkt zu Weihnachtsmarkt ziehst, solltest du dir zu Beginn folgende Journaling-Fragen beantworten:

Was bedeutet diese Zeit für mich?
Was verbinde ich mit dem Dunklerwerden der Tage?
Was erfreut mich in dieser Zeit besonders?
Worauf möchte ich in diesem Advent gerne achten?

Dir bewusst zu sein, was die Zeit bedeutet und was dir selbst dabei wichtig ist, kann dir sehr helfen, deinen Fokus zu halten. Wie oft lassen wir uns ablenken und von allem, was wir zu tun haben, völlig mitreißen. Und plötzlich ist der 24. Dezember da und es fühlt sich wieder mal so an, als wäre Weihnachten überraschend vom Himmel gefallen. Hektisch rennen wir noch von Laden zu Laden, packen Geschenke, stehen in der Küche oder stecken im Stau auf der Autobahn. Von Besinnlichkeit und Einkehr ist selten eine Spur.

Versuche in dieser hektischen und schönen Zeit, dich und deine Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren. Wir wünschen dir eine schöne, achtsame Weihnachtszeit,
dein Team von einfach ganz leben