Türchen 2: Dankbar durch den Advent

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Evolutionsbiologisch sind wir dafür anfällig, schnell den Mangel im Blick zu haben und auf das halb leere Glas zu schauen. Dabei nehmen wir gar nicht mehr wahr, was für ein Glück wir haben. Die Vorweihnachtszeit ist eine gute Gelegenheit, den Blick zu weiten und Dankbarkeit zu praktizieren.

3 Tipps, wie du Dankbarkeit praktizieren kannst

Nimm dir jeden Tag 5 Minuten Zeit und überlege dir 3 Dinge, die in der letzten Zeit positiv gelaufen sind und für die du dankbar bist.
Führe ein Dankbarkeitstagebuch, in dem du dir aufschreibst, für welche Menschen, Ereignisse und Erfahrungen du dankbar bist.
Mache eine Dankbarkeitsmeditation und besinne dich auf die Dinge, die du im Alltag für selbstverständlich hältst.

Sich bewusst mit Dankbarkeit und Fülle auseinanderzusetzen und wieder den Blick auf das auszurichten, was wir bereits haben, entstresst unser Gehirn und lässt uns Lösungen statt Probleme sehen.

Maren Schneider

Die Dankbarkeitsmeditation

Diese Dankbarkeitsmeditation von Maren Schneider ist eine wunderbare innere Einkehr und spirituelle Vorbereitung vor dem schönsten Fest des Jahres. Vom 1. Advent bis zur Wintersonnenwende und den heiligen Nächten. Mach es dir auf einem Stuhl oder Kissen im Schneidersitz bequem und höre dir die Meditationsanleitung an. Du wirst sehen, danach wirst du dich gleich viel dankbarer und entspannter fühlen.