Podcast #28: Ayurveda-Expertin Jasmin Jeß

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»Lebensenergie können wir erschaffen, indem wir uns selbst besser verstehen und erkennen, was uns ganz individuell gut tut«, sagt Ayurveda-Expertin und Coach Jasmin Jeß. Welche einfachen Prinzipien uns Ayurveda bietet, um diese in unseren Alltag einzubauen und in Balance zu kommen, erzählt sie im Gespräch mit Jutta Ribbrock.

Ayurveda - das älteste Heilsystem unserer Erde

Ayurveda kommt aus Indien und ist bereits 5000 bis 7000 Jahre alt und somit das älteste Heil- und Medizinsystem unserer Erde. Es ist eine ganzheitliche und sehr vielfältige Heilkunst, die auf den Gesetzen der Natur basiert. Wie auch in der Natur herrschen im Körper die fünf Elemente Feuer, Wasser, Erde, Luft und Äther. Haben wir von einem dieser Elemente zu viel oder möglicherweise zu wenig, geraten wir aus der Balance. Ziel des Ayurveda ist es daher immer, dass wir wieder in unsere Mitte kommen. Entscheidend ist, dass wir uns selbst verstehen und wissen, was uns gut tut.

Ayurveda Ernährung und Routinen

Hierfür bietet uns Ayurveda vielfältige Möglichkeiten: Durch ein Glas warmes Wasser am Morgen, warme Mahlzeiten, die Verwendung von Gewürzen und bestimmte Lebensmittel können wir beispielsweise dafür sorgen, wieder zu mehr Lebensenergie zu kommen. Doch nicht nur was wir essen ist entscheidend, sondern auch wie wir essen, verrät Jasmin Jeß im Gespräch. Das Zauberwort heißt »mindful eating«. Aber auch Meditation, Yoga, achtsame Momente oder das Führen eines Dankbarkeits-Journals können helfen.

Wie finden wir einen leichten Einstieg in die indische Heilkunst, auch wenn wir nur wenig Zeit zur Verfügung haben? Wie können wir unser Verdauungsfeuer »Agni« stärken und wie kann uns Ayurveda bei einem Blähbauch oder regelmäßiger Übelkeit helfen? All das erzählt Jasmin in dieser Podcast-Folge. Außerdem verrät sie, wie Ayurveda auch ihr eigenes Leben verändert hat.

Unsere Expertinnen im Gespräch:

Jasmin Jeß

Die Mission von Jasmin Jeß und ihrer Schwester Josephine ist es, mehr Prana - Lebensenergie - zu kreieren und in die Welt zu bringen. Die beiden Jeß-Schwestern sind Expertinnen und Coaches für Ayurveda und mindful eating. In Podcast, Buch und einem Online-Koch-Club vermitteln sie unter anderem die Prinzipien der traditionellen indischen Heilkunst, immer unter dem Motto: Prana up your Life!

Jutta Ribbrock

Jutta Ribbrock liebt es, das Leben zu erkunden: Wie tickt die Welt? Wie erlangen wir mehr Lebensfreude und Sinn, Wohlbefinden und Lebendigkeit, innere Ruhe und Mut für Neues? Sie spricht Hörbücher, schreibt und präsentiert Nachrichten im Hörfunk, moderiert Bühnenveranstaltungen und arbeitet als Texterin, Buchautorin und Interviewerin.

Im Podcast »einfach ganz leben« spricht sie mit Autorinnen und Autoren, Coaches und Lebenskünstlern, Ärzten und Ernährungsexperten über alles, was das Leben schöner, einfacher, entspannter und zugleich erfüllter, tiefer und bewegender macht. Dabei gelingt es ihr, einfühlsam mit Charme und Humor den Menschen hinter dem Experten sichtbar werden zu lassen. Hier wird freimütig erzählt, sensibel hinterfragt und herzhaft gelacht.

einfach ganz leben - dein Podcast für ein bewusstes Leben

In inspirierenden Gesprächen mit Autor/innen und Coaches erfährst du alles rund um die Themen Achtsamkeit, Meditation, gesunde Ernährung, Fitness und bewusstes Leben. Ein Podcast von Argon Balance und einfachganzleben.de mit Jutta Ribbrock.

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