Yogalehrer Patrick Broome zeigt, dass schon 15 Minuten am Tag reichen, um Yoga zu einem festen Bestandteil des Lebens zu machen. Die Sequenzen können aus den Elementen Meditation, Atemübungen, Yoga-Übungsfolgen und Entspannung zusammengesetzt werden – für Anfänger als auch für die Mittelstufe oder die Fortgeschrittenen.